Följ med Ecolyx på en fantastisk yoga- & träningsresa till Essaouira, Marocko! Med oss på vår resa har vi Anna Ingvarsson som har lett grupper och individer i träning i över 30 år samt instruerat på flera anläggningar men framför allt på SATS. Idag driver Anna en egen studio där hon arbetar med EMS som effektivt verktyg, yoga för att balansera nervsystemet och klasser som Tabata, Core och Pure Strength på SATS. Vi bor uppe bland de argan-klädda kullarna i Essaouria där hotellet ligger som en oupptäckt pärla. Skyddat mot ökenbrisen och bland palmer och bougainvillea bor vi i två fantastiska villor inbäddade i en underbar trädgård och med smaragdgröna, uppvärmda pooler som kontrast. Här kan du njuta av solen 320 dagar om året. Förutom att vi yogar så kan du även prova att rida, cykla eller prova en lyxig behandling i spa. De som vill kan lägga till extra nätter i den mytomspunna staden Marrakesh.
Kontaktformulär
Ecorating: 2.5 Denna produkt uppfyller våra krav för Ecorating, en produkt som är bra för människa och miljö.
Hur bidrar min resa? Läs mer
Denna produkt uppfyller våra krav för Ecorating, en produkt som är bra för människa och miljö.
Programförslag
Anländ med flyg till Marrakesh där du möter upp gruppen och vi åker vidare med transfer till Essaouira. Checka in på ditt rum innan vi äter middag tillsammans och njuter av att landa lite på denna vackra plats. Vi laddar för morgondagen!
07.00–07.30 | Morgonpromenad – Tema: Andning & Vakenhet
Lugn vandring som öppnar bröstkorg, ökar cirkulation och landar fokus i andetaget.
07.30–08.15 | Yoga 45 min – “Soft Morning Flow”
En mjuk vinyasa som väcker kroppen, värmer upp ryggen, öppnar höfter och bygger grundstyrka.
09.30 | Frukost
10.30–17.00 | Fri tid att njuta av spa eller aktiviteter.
17.00–17.45 | Kvällspass (45 min)
Tabata by the Pool – korta intervaller, tempo, energi.
19.30 | Middag i villan
07.00–07.30 | Morgonpromenad– Tema: Rörlighet & Höfter
Promenad där vi varvar gång med enkla rörlighetsövningar för höfter, ländrygg och bröstrygg.
07.30–08.15 | Yoga 45 min – “Yin Yang Morning”
Ett lätt flöde + längre hållna positioner. Både mjukhet och kraft.
09.30 | Frukost
Fri tid att njuta av dagen!
15.00 – 19.00 | Vandring till Sidi Mbark, 35 km söder om Essaouira. Vi når stranden via en imponerande sanddynzon och vandrar några kilometer direkt vid Atlanten. Vi svänger in i en vik som kantas av en stor sanddyn på ena sidan och en klippformation på den andra. Den lilla floden för vatten in i den annars mycket torra regionen och skapar ett färgspel av grönt, ökensanden guld och Atlantens blå. Ovanför bedrivs jordbruk på anlagda terrasser. Eftersom Marocko har kämpat med torka de senaste åren är vattenfallet just nu torrt. Marabouten i Sidi Mbark (helgonet som gav byn dess namn) vilar ovanför och berättar om en annan tid. Vandringstiden är cirka 2,5 timmar/6 kilometer.
20.00 | När vi kommer tillbaka väntar middagen på oss i villan. Vi somnar gott efter dagens aktiviteter.
07.00–07.30 | Morgonpromenad – Tema: Grundning & Närvaro
Stillare ”mindful walk”, fokus på steg, andning och sinnen.
07.30–08.15 | Yoga 45 min – “Sunrise Flow”
Lite mer energi – solhälsningar, stående positioner, öppna upp bröst och axlar.
09.30 | Frukost
Val av följande aktiviteter:
- Ridning på stranden (cirka 3h inklusive transfers)
- Kamelridning på stranden (ca 1h plus transfers)
- Lär dig Surfa ( cirka 3h inklusive transfers)
- Matlagningskurs
- Behandlingar hotellets spa (tidpunkt beroende på tillgänglighet)
17.00–17.45 | Kvällspass (45 min)
HIIT & Play – lekfullt, effektivt, svettigt.
Eller:
Core 30 min + Tabata 30 min
19.30 | Middag i restaurangen (inte i villan)
07.00–07.30 | Morgonpromenad – Tema: Energi & Flow
Ett något snabbare tempo, med korta power-inslag och rörlighet.
07.30–08.15 | Yoga 45 min – “Flow or Yin”
Antingen ett lätt, upplyftande flow eller ett mjukt yinpass beroende på gruppens dagsform.
09.30 | Frukost
12.00 | Essaouira – idag åker vi in tillsammans för att besöka den fortifierade staden som under århundradena har formats av franska, portugisiska, spanska och till och med brittiska influenser, vilka har blandats med arabiska traditioner för att etablera ett centrum för marockansk konst och design. Här strosar vi i medinan och för den som vill shoppa kan du hitta handvävda mattor, tvålar och kryddor, färgstarka konstverk, fantastisk keramik och mycket mer. Missa inte Skala du Port med de legendariska, blå fiskebåtarna och fiskmarknaden. Lunch på egen hand.
18.00 | Vi möts för att njuta av en avskedsmiddag på en av stadens restauranger innan vi åker tillbaka till hotellet.
07.00–07.30 | Morgonpromenad – Tema: Tacksamhet & Avslut
Lugn fin promenad i stilla tempo – reflektion och avslutning.
07.30–08.15 | Yoga 45 min – “Soft Landing”
Yin, stretch och en guidad avslutning.
09.30 | Frukost
11:00 | Utcheckning & avresa hem eller för vidare äventyr i Marocko.
Under vår resa bor vi i 2 fantastiska villor med egen uppvärmd pool och twinrum med ensuite. Villorna kommer med egen maid service och vi äter frukost samt flera av middagarna i villorna. Det är också i en av villorna som vi köra våra träningspass – antingen ute vid poolen eller i ett av de större gemensamhetsutrymmena.
Alla sovrummen är smakfullt inredda i ljuvliga kulörer samt med vackra textilier.
Ditt egna badrum med härliga produkter att använda för kropp & själ.
Härliga ytor där man bara vill hänga. Gör dig en espresso och bara njut!
Vi njuter av frukostar i vår villa och flera av middagarna lagas av vår privata hushållerska som skämmer bort oss.
Vi har såklart tillgång till hotellets alla faciliteter såsom spa, restaurangen, poolområden och trädgårdar.
På Le Jardin des Douars kan du njuta av mat som är doftande, subtil, rejäl och sofistikerad – utan att någonsin vara prålig. Med medelhavssmaker presenterar rätterna det allra bästa som franska och marockanska kök har att erbjuda.
En av grundarna till Ecolyx som följer med som ciceron på resan.
Detaljer kring resmålet
Ecorating: 2.5
Antal nätter: 5 (går att lägga till nätter i t ex Marrakesh)
Flygplats: Marrakech (RAK)
Pris per person (del i dubbel/twinrum): 15,900 kr
I resans pris ingår:
- Transfer tur/retur Marrakesh – Essaouira ( på utsatta tider)
- 7 x träningspass med instruktör Anna Ingvarsson
- 5 nätter del i dubbel/twinrum inklusive frukost (singelrum mot tillägg)
- 3 x tre-rätters middagar inklusive vin & vatten i din villa
- 1 x tre-rätters middag i hotellets restaurang (ej dryck)
- 1 x tre-rätters middag på restaurang i Essaouira (ej dryck)
- Te, kaffe, vatten i villan
- Halvdagsvandring med guide till Sidi Mbark
- Besök på marknader i Essaouira
- Transfers till aktiviteter
- Ciceron/gruppledare Ulrika Löfdahl
Minimum antal för att resan ska genomföras: 10
Medtag: Egen yogamatta & eventuell utrustning
I resans pris ingår ej: Flyg till och från Marrakesh (vi kan hjälpa dig boka), reseförsäkring, måltider – luncher mm, dryck, aktiviteter och transfers utanför programmet programmet, dricks, saker av personlig natur.
Bokningsvillkor: En anmälningsavgift om 3000 kr per person för att bekräfta din plats på resan (anmälningsavgiften är endast återbetalningsbar om vi hittar ersättare). Resterande belopp betalas ca 40 dagar innan avresa.
Bra att veta om Marocko: Marocko är ett muslimskt land och varje år firar man Ramadan, en religiös högtid som infaller i augusti, läs mer om vilka datum den infaller här: Datum för Ramadan.
Reseetik:
- I städerna är det Europeisk klädkod som gäller men på landsbygden visar man sin respekt genom att bära långärmat och shorts, kjol eller klänning som går nedanför knäna.
- I många delar av Marocko är rent vatten en bristvara, använd det sparsamt.
Visum: På samtliga destinationer utanför Norden krävs pass. Passet skall vara giltigt 6 månader efter avresa från landet. I de fall visum krävs för skandinaviska medborgare framgår detta av information som tillsänds resenären efter bokning. Resenären ansvarar själv för visumansökan. Svenska medborgare behöver inget visum till Marocko.
Tidszon: GMT +1
Vaccinationer: Läs mer om vilka vaccinationer här.
Packning: Det är bra om du har med dig ett par bra promenadskor eller joggingskor. En solhatt, keps och solglasögon samt en varmare tröja på kvällen är rekommenderat.
Lokal valuta: Marockanska Dirham
Dricks: Det är inte obligatoriskt. Men om du vill lämna ett tips är det rättvis att ge chauffören 10 till 15 euro per dag och campen 20 euro per par per dag.
Väder: Marrakesh
Telefon och email: Mobilnätet fungerar utmärkt i Marocko. Dock kan du nog inte förvänta dig att kunna surfa ute i öknen.
Vatten: Vattnet i Marocko är drickbart men smakar mycket klor varför det är rekommenderat att köpa vatten på flaska. I Kasbah kommer vattnet från en bergskälla och är dessutom renat, här behöver du inte handla vatten på flaska.
Säkerhet: Undvik folksamlingar och demonstrationer.
Mer information på: Reseråd
Ecorating: 2.5 Denna produkt uppfyller våra krav för Ecorating, en produkt som är bra för människa och miljö.
Hur bidrar min resa? Läs mer
Denna produkt uppfyller våra krav för Ecorating, en produkt som är bra för människa och miljö.
Att vara värd är en konst. Men att vara värd med ett syfte är ett åtagande. På Jardin des Douars tror man att det är möjligt att erbjuda en förfinad hotellupplevelse samtidigt som man hedrar den mark som omger oss, de människor som ger den liv och de naturresurser som upprätthåller den. Varje gest spelar roll: i hur man välkomnar, lagar mat, anställer, bygger eller återvinner strävar man efter att kombinera nöje med ansvar. Den här sidan belyser några av de konkreta åtgärder man vidtar – så att din vistelse är synonym med respekt, överföring och positiv inverkan:
- Stärka genom utbildning – hotellet stöttar ”Les petits Marins” förskola som är ett initiativ som välkomnar barn från utsatta familjer, genom att hjälpa barnens mödrar mot ett större självförsörjning. År 2025 har hotellet kunnat bidra med skolmaterial, utbildnings workshops för kvinnor samt planerade kulturella gemensamma aktiviteter för barn och föräldrar. Dessa aktiviteter är avsedda att stärka banden i familjer och öppna upp för nya perspektiv.
- Sedan 2024 har hotellet erbjudit kreativa workshops för barnen i partnerskap med Chouikik cooperative. Lett av passionerade kvinnor, låter dessa events, barnen att upptäcka traditionell, marockansk hantverk och glädjen av att dela. Alla produkter skänks till kooperativet som har startat en sömnadsverkstad som ger kvinnorna betalt arbete.
- I trädgårdarna på hotellet odlas färska kryddor, ätbara blommor – allt odlas organiskt och används som inspiration och krydda i hotellköket.
- Sedan 2022 skänks alla handdukar på hotellet till en lokal organisation där de blir transformerade till strandhanddukar och accessoarer som fått nytt liv med lokal touch.
- Alla pooler samt varmvattnet på hotellet är uppvärmt med energin från biomassapannor.
- Medan Marocko inte ännu har ett nationellt system för sophantering så har hotellet implementerat ett eget system för avfallshantering. Man arbetar med lokala partners för att återvinna och sortera glass, plats och papper.
- Man använder glasflaskor och återanvändbara sugrör på hotellet i en ansträngning att minska engångsplaster.
- Man har tillsammans med lokalsamhället hjälpt till att bygga brunnar samt vattenpumpar i byarna för att ge dem en trygg vattenförsörjning.
- Man stöttar kvinnligt idrottande och vid 2 tillfällen har man stöttat ett 100% kvinnligt team som deltagit i Rallye Aicha des Gazelles – ett humanitärt och solidariskt drivet äventyr som hyllar styrkan, djärvheten och beslutsamheten hos kvinnor från regionen.
